חזה עוף ופסטה שמכינים בסיר אחד

איך מכינים?

1. 1

   שלב 1

   נטגן את הבצל עם כף שמן, נוסיף את התבלינים והרסק עגבניות ונטגן עוד דקה.

2. 2

   שלב 2

   נוסיף את החזה עוף נמשיך לטגן עוד 2-3 דקות ונשפוך את הגזר והגמבה ונטגן עוד 5 דקות.

3. 3

   שלב 3

   נוסיף את הפסטה ונמזוג מים עד לקו הפסטה (עדיף להוסיף קצת מים ואחר כף להוסיף מאשר להוסיף יותר מדי)

4. 4

   שלב 4

   נבשל עם מכסה סגור עד שהמים מבעבעים ואז נסיר את המכסה ונבשל עד שהפסטה מוכנה (בערך עשר דקות)

5. 5

   שלב 5

   אפשר להגיש עם קצת פטרוזיליה

6. 35 גרם חלבון

7. בתיאבון ❤️❤️

8. 6

   שלב 6

   (מקבלים חלבון גם מהירקות ומהפסטה מי שמחשב רק חלבון איכותי יוצא למנה 26.5 גרם חלבון)